About vitamins all details विटामिन का पूरा जानकारी

                    Vitamin  (  विटामिन  ) 







Vitamin is a metabolic regulators :- vitamins,  minerals , water.

Vitamin विटामिन का खोज फंक Funk ने 1911 में किया था ।

विटामिन दो type के होते है 

1  water soluble vitamin घुलनसील विटामिन 

जैसे कि vitamin B, vitamin C, vitamin P.   इस विटामिन को अपने शरीर मे store जमा नही कर सकते  है।

इसकी excess quantity नुकसानदायक नही है। 


2 Fat soluble vitamin  अघुलनशील वितामिन ।

जैसे को vitamin A , vitamin D, vitamin E, vitamin K 

 इसे store जमा किया जा सकता है। इसकी excess quantity नुकसानदायक  होता है इसके कारण ऐसे hyper vitamin भी कहा जाता है ।


vitamin A :-

Chemical name :- Ratinol रेटिनोल होता है 

वितामिम A  हमारे शरीर को infection से बचाता है , इनके लिए इसे anti infection भी कहा जात है । वितामिन A त्वचा skin को wrimkdes झुर्रियां से बचाता है। 

vitamin A का  source :- 🥕 carrot ,  mango, papaya , apple , fish etc.


Vitamin B/ Complex B  :- vitamin B बहुत type के होते है जैसे कि  B1, B2 ,B3 B4, B5 , B6, B7, B8, ओर  B12. होता है । 

example milk , vegetable dry fruit chicken mutton etc.


Vitamin B1:- thymine

Chemical name :- thymine 

vitamin B1 muscular activity में help करता है मेटाबोलिज्म metabolism के लिए आवस्वक होता है ।

चावल को अधिक धोने से उसमे से बिटामिन नस्ट हो जाता है ।

वितामिन b1 के कमी से बेरी बेरी नामक बीमारी होता है । इस बीमारी में भूख के लगता है वजन तेजी से घटता है।


vitamin B2 / vitamin G












H


Comments

Popular posts from this blog

Driving licence kyse banaen

डबल व्हाट्सएप कैसे चलाये double what's up kyse chalaye

Kahaniyan